banner 728x250

5 Cara Ampuh Mengatasi Ngantuk saat Bekerja di Kantor

banner 120x600
banner 468x60

KLIK PRIANGAN РBerikut ini menjelaskan tentang lima cara ampuh untuk mengatasi ngantuk ketika sedang bekerja di kantor.

Mengantuk pada saat jam kerja itu merupakan musuh bagi para pekerja. Bukan hanya pekerja kantor saja, tetapi pekerja toko, pedagang maupun supir. Selain menggangu konsentrasi, ngantuk ketika sedang bekerja bisa saja membahayakan jiwa.

Untuk itu, kamu perlu mengetahui cara ampuh untuk menghilangkan ngantuk saat bekerja. Berikut lima tips untuk mengatasi ngantuk, simak di bawah ini!

1. Meminum Kopi di Siang Hari

Dengan meminum kopi bisa menjadi salah satu cara untuk mengatasi ngantuk pada umumnya dan banyak orang  yang menerapkan. Kafein pada kopi dapat meningkatkan kewaspadaan. Terlebih lagi kopi yang ditambah dengan gula bisa menguatkan energi.

2. Minum Segelas Air Putih

Dehidrasi bisa saja jadi faktor penyebab rasa mengantuk. Pastikan kamu sering untuk meminum air putih supaya tidak ngantuk pada saat jam kerja. Alangkah baiknya, kamu meminum air yang lebih dingin, karena jika meminum air yang hangat maka akan semakin mengantuk. Oleh karena itu dengan meminum air putih yang dingin bisa menjadi pilihan yang sangat tepat untuk mengatasinya.

3. Ngemil Sehat

Berkurangnya energi bisa menyebabkan faktor tubuh akan merasa lelah dan mudah ngantuk. Oleh karena itu, saat mengantuk pada jam kerja kamu harus mengemil makanan yang sehat. Seperti buah-buahan, yoghurt, snack bar, atau makanan yang tinggi proteinnya sangat baik untuk camilan sehat di kantor.

4. Pilih Tugas yang Lebih Menantang

Rasa yang membosankan saat bekerja bukan hanya bisa dihilangkan dengan cara mengobrol. Akan tetapi, kamu juga bisa dengan cara mengerjakan tugas yang lebih menantang yang bisa membantu kefokusan bekerja dan menghilangkan rasa mengantuk. Jadi tidak salah jika untuk mencoba memilih tugas yang cukup sulit. Kemudian, selesaikan terlebih dahulu tugas yang lebih sulit dan penting.

5. Cuci Muka dengan Air yang Dingin

Cara yang sangat mudah untuk mengatasi rasa ngantuk pada saat jam kerja yaitu dengan mencuci muka dengan air yang dingin. Sensasi dingin yang mengenai wajah dapat menyegarkan, sampai rasa mengantuk akan hilang seketika. Dengan cara selimutkan air atau es batu dengan handuk, lalu tempelkan ke muka sampai kelopak mata selama beberapa saat.

Nah, itulah lima cara ampuh untuk mengatasi rasa ngantuk pada saat jam kerja di kantor atau dimana pun. Semoga informasi di atas bermanfaat.***

Penulis: Fikra Salma Nursahla/ SMK MJPS Tasikmalaya.